Na het succes van vorig jaar mochten we ook dit jaar opnieuw de workshop Klein Geluk geven aan zo’n 120 leerlingen van het Trinitas Gymnasium in Almere. Geen grote levensvragen of verre toekomstplannen, maar juist aandacht voor het kleine, alledaagse geluk dat vaak ongemerkt voorbij gaat.

Wat is klein geluk?

Bij geluk zijn we geneigd om vragen te stellen als: Is het duur? Moeilijk te bereiken? Uniek of exclusief? Maakt het mij succesvoller of mooier? 

In deze workshop doorbreken we dit idee. Klein geluk zit juist in eenvoudige, concrete momenten die we nu al binnen handbereik hebben. 

Een leerling verwoordde het treffend:

“Je kunt net zo blij, of misschien wel; blijer worden, van het krijgen van één bloem als van een heel groot bos bloemen.”

Ervaren in plaats van bedenken

We werkten met verschillende oefeningen, zoals het ijsklontjes experiment en het dobbelsteenspel, waarbij kleine geluksmomenten met elkaar werden gedeeld. Zo zei een leerling

“Toen ik hier net nieuw was, vroegen jullie of ik erbij wou komen zitten. Dat maakte mij blij.”

Ook de herinneringstekening had bij de jongeren een mooie uitwerking. Een leerlinge vertelde achteraf:

“Zo fijn, want deze herinnering vergeet ik zo snel.”

Bij de ademhalingsoefening merkten we wat ongemak: giegelen, onrust en even niet weten wat je met jezelf aan moet. Juist dit liet zien hoe lastig het kan zijn om echt in het hier en nu te zijn. Tegelijkertijd lieten de reacties van leerlingen zien hoe waardevol deze oefening kan zijn.

“Er kwam een herinnering bij mij naar boven waarvan ik niet wist dat die nog aan de oppervlakte zat.”

Klein geluk als beschermende factor

Klein geluk blijkt meer dan een fijn moment. Het helpt jongeren op dagen dat het tegenzit. Door te ontdekken wat hen energie en blijdschap geeft, leren jongeren dat ze zelf kleine bronnen van geluk kunnen oproepen. Dat helpt bij stress, somberheid of onrust. 

Door stil te staan bij hun eigen kleine geluk werden leerlingen zich bewuster van hoe zij hun vrije tijd besteden en wat hen daadwerkelijk goed doet. Het ging niet om alles veranderen, maar om het herkennen van momenten die helpen om vaker te glimlachen en je net wat beter te voelen.

“Zo fijn om op een andere manier met elkaar bezig te zijn”

Onze dank gaat ook uit naar de enthousiaste docenten van het Trinitas Gymnasium die samen met ons deze workshop tot een succes maakten. 

Benieuwd naar deze workshop? Neem gerust contact met ons op!